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 80대20 러닝 훈련법 |
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| 더 천천히 달리면 더 빠르게 달릴 수 있다 |
| 맷 피츠제럴드 (지은이), 최보.. | 빌리버튼 | |
 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의 통념을 깨고 ‘저강도·고훈련량’이 중요하다는 사실을 밝혀낸다. 과학적 연구와 실제 러너들의 훈련법을 바탕으로 80%는 천천히 20%는 강하게 달릴 때 가장 빠르게 실력이... |
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역사를 보다 |
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| 옛사람들의 지혜를 전하는 시선 |
| 박현도, 곽민수, 강인욱, 허준.. | 믹스커피 | |
| 아르바이트와 임신 테스트기도 있었다는 고대 이집트, 중동 역사에서 가장 강력했던 군대 예니체리, 조선에 가보고 싶었다던 나폴레옹, 역사학자가 야사와 음모론을 대하는 방식까지 이집트·중동·유라시아를 오가며 알 듯 모를... |
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손자병법 |
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| 세상의 모든 전략과 전술, 병서의 고전을 역사로 다시 읽다 |
| 임용한 (지은이), 손무 (원작) | 교보문고(단행본) | |
| 손자병법은 기원전 6세기에 중국이 수십 개의 나라로 분열되어 전쟁과 모략이 횡행하던 시기에 필승법으로 쓰였다. 그로부터 약 800년이 지나 2세기에 위나라를 세운 조조는 손자병법의 애독자로 현재 가장 널리 읽히는 해... |
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슬로 조깅 |
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| 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다! |
| 다나카 히로아키 (지은이), 홍.. | 레몬한스푼 | |
| 하루 30~60분 슬로 조깅을 꾸준히 하면 빠르게 몸과 뇌가 건강해진다. 대사증후군이 개선되어 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 생활습관병을 개선하거나 예방할 수 있다. 체중을 효과적으로 감량할 수 있으며, 알츠하이머병... |
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최소한의 행동경제학 |
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| 교과서에서 설명하지 않는 우리의 선택과 심리 |
| 김나영 (지은이) | 가나출판사 | |
| 매년 연말. 여러 커피숍에서 음료를 일정 수량 이상 마시면 사은품을 주는 이벤트가 열린다. 얼핏 ‘어차피 마실 커피를 마셨을 뿐인데 사은품까지 준다니 이득’인 것처럼 느껴진다. 하지만 사은품을 받기 위해 이벤트 기간... |
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이데올로기 브레인 |
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| 우리 안의 극단주의는 어떻게 만들어지는가 |
| 레오르 즈미그로드 (지은이), .. | 어크로스 | |
| 우리는 수많은 생각과 가치 판단 속에서 하루하루를 살아간다. 이때 우리의 마음을 움직이는 것은 신념이 전부다. 신념은 우리가 틀린 것에서 옳은 것을, 악에서 선을 구분할 수 있게 만드는 기준이 되어준다. 그것이 종교... |
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천천히 나이 드는 법 |
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| 질병과 노화로부터 자유로워지는 스탠퍼드대 에이징 혁명 |
| 임영빈 (지은이) | 토네이도 | |
| 실제 나이는 60대이지만 건강 상태와 노화의 정도를 나타내는 생체 나이는 40대인 사람이 있는가 하면, 그 반대인 경우도 있다. 우리 모두가 바라는 삶은 실제 나이보다 젊고 건강하게 사는 것, 즉 천천히 나이 들며 ... |
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알면 더 재밌는 암호의 세계 |
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| 고대에서 현대까지 역사를 뒤흔든 암호의 모든 것 |
| 박영수 (지은이) | 초봄책방 | |
| 언어유희를 맛보게 하던 수준의 암호가 어떻게 전쟁의 승패를 쥐락펴락하는 결정적 코드로 진화하였을까. 이 책은 암호 때문에 역사를 바꾼 결정적 사건을 기행하면서 재밌고 신비스러운 암호의 세계를 펼쳐놓는다. 감추고 풀려... |
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이덕일의 킹메이커 |
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| 성공하는 지도자는 어떻게 만들어지는가 |
| 이덕일 (지은이) | 삼인 | |
| 인물은 하늘이 내리지만, 성공하는 지도자는 참모가 만든다. 흥망성쇠로 이어지는 왕국의 역사는 제왕의 역사이기도 하지만, 참모의 역사이기도 하다. 성공하는 지도자는 참모가 만들며, 반대로 인재 중용에 실패한 지도자가 ... |
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너에게 들려주는 단단한 말 |
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| 틀린 문제는 있어도, 틀린 인생은 없는 거야! |
| 김종원 (지은이) | 퍼스트펭귄 | |
| ‘나’라는 존재와 친구와의 관계, 공부와 성적, 꿈과 진로 등에 관한 고민이 커지는 청소년기는 인생이란 여정에서 어둡고 막막한 터널을 처음으로 마주하는 시기다. 어떤 생각을 키우고, 어떤 마음을 갖느냐에 따라 앞으로... |
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